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✅ 무산소 35분
스쿼트 20*6
w스트레칭 20*6
데드리프트 20*5
옆구리운동 양쪽 10*5*2
✅ 고정자전거 200kcal - 30분
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48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1235 kkal
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Lemak: 53,71g | Prot: 53,53g | Karb: 145,44g.
Makan Pagi: 자연의품격 유기농 양배추 브로콜리 진액. Makan Siang: 참치비빔밥, 자두. Makan Malam: 아메리카노, 버터 또는 설탕 쿠키, 홍루이젠 치즈 샌드위치, 삶은계란. Camilan/Lainnya: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 홈메이드 요거트. lagi...
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berat badan stabil
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