Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2013
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1872 kkal
|
Lemak: 46,59g | Prot: 152,05g | Karb: 209,74g.
Makan Pagi: 100% Whey Protein, Pechuga de Pavo Cocida, Pan Blanco, Leche Descremada. Makan Siang: Sapito, Ketchup, Mostaza, Jugo en Polvo 0% Azúcar, Cebollas, Tomates, Aceite Maravilla, Carne Pollo Ganso, Puré de Papa. Makan Malam: Empanada de Queso, Ketchup, Mostaza, Bistec, Pan Pita Integral, Leche Descremada. Camilan/Lainnya: Yogurt Semidescremado Batido, Fitness, Leche Descremada, 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 menit, Duduk - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Berdiri - 9 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|