Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2019
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2041 kkal
|
Lemak: 70,32g | Prot: 121,40g | Karb: 196,53g.
Makan Pagi: Nestlé Iogurte Natural Integral, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Makan Siang: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Jandira Frutas Cristalizadas, Frescatto Anel de Lula, Sushi Filadélfia, Molico Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã. Makan Malam: Hambúrguer de Soja com Queijo e sem Carne no Pão, Erdinger Weissbier, McDonald's Batata Frita (Grande). Camilan/Lainnya: Nestlé Neston Flocos de 3 Cereais, Unilife Maca Peruana, AdeS Leite de Soja Zero, Maionese Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|