無健身
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 54,06g | Prot: 85,43g | Karb: 82,02g.
Makan Siang: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 拿鐵咖啡(低脂奶), 蘋果. Makan Malam: 花枝, 日正 太白粉, 大白菜, 橄欖油. Camilan/Lainnya: Myprotein 乳清蛋白, 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1617 kkal
|
Latihan:
快走40分 - 30 menit, 重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|