Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2019
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1152 kkal
|
Lemak: 40,13g | Prot: 77,92g | Karb: 122,47g.
Makan Pagi: 水煮蛋, alpro 腰果飲, 馬可先生 德國經典鄉村-葵花多穀, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, MEGA mega5種水果榛果穀片. Makan Siang: 水煮蛋, 全聯 雞胸肉去皮, 玉米筍, 全聯 鯛魚片, 花椰菜, 炒高麗菜. Makan Malam: Costco 墨西哥薄餅, 快樂牛 低脂乾酪切片, 萵苣. Camilan/Lainnya: 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Agu 19 oleh anggota: I Jan
|
我只有一開始很快呀 我現在很慢了 之前沒運動 最近一個月開始有有氧加無氧
03 Agu 19 oleh anggota: yinyang85
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yinyang85
|