|
Итоги месяца - вес уменьшился более, чем на 3 кг, а талия на 3 см.
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 47,75g | Prot: 64,54g | Karb: 140,64g.
Makan Pagi: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Варенье, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Makan Siang: Соевый Соус, Жульен Грибной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Makan Malam: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Молодая Морковь, Сливы. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Squats - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 37 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Хорошие результаты. Поздравляю )))
02 Agu 19 oleh anggota: Лунная
|
Лунная, спасибо, надеюсь продолжить в том же ритме до цели✌️
02 Agu 19 oleh anggota: storyowner
|
02 Agu 19 oleh anggota: AllaKov
|
AllaKov, спасибо, я напросилась на комплимент 😉
03 Agu 19 oleh anggota: storyowner
|
04 Agu 19 oleh anggota: lavjy
|
04 Agu 19 oleh anggota: storyowner
|
07 Agu 19 oleh anggota: LudaShe
|
09 Agu 19 oleh anggota: Miss-83
|
09 Agu 19 oleh anggota: storyowner
|
09 Agu 19 oleh anggota: Miss-83
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|