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✅ 걷기 90분
✅ 고정자전거 45분 - 300kcal
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48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1501 kkal
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Lemak: 55,80g | Prot: 73,44g | Karb: 148,53g.
Makan Pagi: 산들찬 양배추즙. Makan Siang: 깍두기, 버섯볶음, 숙주나물, 호박볶음, 고등어구이, 우렁, 제육볶음, 혼합 샐러드 채소, 밥. Makan Malam: 치킨, 파리바게트 담백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드, 아메리카노, 파리바게트 BLT 샌드위치. Camilan/Lainnya: 아메리카노, 스콘, 쵸콜릿 케이크 (프로스팅 제외). lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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