Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2019
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3336 kkal
|
Lemak: 87,58g | Prot: 259,04g | Karb: 303,71g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток, Абрикосы. Makan Siang: Авокадо, Помидоры Черри, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Smart Филе Грудки, 4 Сезона Паэлья. Makan Malam: Алыча, Versa Йогурт Клубника-Кокос, Савушкин Хуторок Творог 1%, Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. Camilan/Lainnya: Arla Сыр Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сокол Зефир Жизель Кокосовый, Now Omega-3. lagi...
|
|
3567 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 59 menit, Istirahat - 9 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|