|
1 августа, команда "Жорлицы", контрольный вес 75,3, отмечаюсь. 700 гр за 21 день🤔. Малова-то. Мой личный контрольный день 10 августа. Пока не предвидится ничего сверх естественного. Жду прогресс. Второй месяц дефицита приближается к концу. Промежуточная цель 75 кг.
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1918 kkal
|
Lemak: 92,97g | Prot: 88,58g | Karb: 169,06g.
Makan Pagi: ВИК Сосиски Пятачок, Творожная Запеканка, Сыр Российский, Блины, Кофе с молоком и сахаром. Makan Siang: Белый Хлеб, Лента Винегрет Классический, Котлеты из Говядины. Makan Malam: Ашан Сыр Российский 50%, Блины, Кофе с молоком и сахаром, Дакгомз Йогурт Живой, Окей Плюшка Московская. Camilan/Lainnya: Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Посчитала, 1 сентября - последний день дефицита. Потом перейду на поднятие кк. В середине декабря должен начаться новый цикл дефицита и в новый год должна войти на низких кк. Непорядок. НОВЫЙ ГОД НА ДИЕТЕ - ЭТО ЖУТЬ. С другой стороны, уже сейчас чувствую, что больше 12 недель дефицита не хочу. Чувствую усталость уже сейчас. Терплю из последних сил, чтоб не пойти на подъем. Цель на 5 месяцев - дойти до 70 кг. Есть мнение, что циклы можно уменьшить пропорционально. Рассматриваю варианты.
01 Agu 19 oleh anggota: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|