Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2019
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 76,97g | Prot: 69,96g | Karb: 65,99g.
Makan Pagi: Tomates, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Café (Infusão). Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha Das Asas. Camilan/Lainnya: Regina Queijo Coalho Espeto. lagi...
|
|
3377 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Bersepeda - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|