|
Доброе утро! Скажите, кто знает,как долго можно сидеть на дифиците?
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 31,57g | Prot: 69,02g | Karb: 125,69g.
Makan Pagi: Каждый День Зефир Ванильный, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Makan Siang: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красное Столовое Вино, ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Куриные Грудки (Жареные), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Дело Вкуса Перец Фаршированный Овощами и Рисом. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Jul 19 oleh anggota: Викки Луцик
|
Спасибо. А откуда такая информация?
30 Jul 19 oleh anggota: malova1976
|
На дефиците можно сидеть, пока отражение в зеркале вас не устроит. Есть дефицит- вес снижается, есть профицит-вес растет, а вот за счет чего , это зависит от того чем вы занимаетесь, ходите в спорт зал(растет мышечная масса) , или лежите на диване( ну тут вроде понятно что растет) главное чтоб соблюдался баланс бжу.
01 Agu 19 oleh anggota: serpasad1
|
serpasad1 спасибо,на сколько мне известно,можно и лёжа на диване сбрасывать с дефицитом.
01 Agu 19 oleh anggota: malova1976
|
С дефицитом -да. Я так и делаю, правда сейчас сезон работы начался, приходится «побегать», а так с 1 апреля я скинул уже почти 30 кг. и никак не могу назвать это какой-то сложной « работой». Вот когда скину лишнее и пойду в спорт зал, вот тогда придется попотеть, чтоб набрать мышечной, а не жировой массы, а сбросить вес это самое легкое
01 Agu 19 oleh anggota: serpasad1
|
serpasad1 согласна,я пока не могу похвастаться таким результатом,да мне и не нужно,килограммовая планка гораздо ниже, я неделю позанималась,начались проблемы со спиной(старая травма). Если честно огорчилась. Теперь пока просто на колораже.
01 Agu 19 oleh anggota: malova1976
|
Желательно не больше 12 недель
02 Agu 19 oleh anggota: Зими
|
Бок может болеть изза погрешности в питании
02 Agu 19 oleh anggota: Зими
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malova1976
|