|
Day 16
體脂肪 24.8
Summer competition!
|
40,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 40,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 51,14g | Prot: 105,15g | Karb: 185,65g.
Makan Pagi: 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋, 藍莓. Makan Siang: 洋蔥, 金針菇, 地瓜葉, 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁, Costco 藜麥, 大漢 超嫩豆腐. Makan Malam: 青豆, 蒸蛋, 雞腿, 蝦仁. Camilan/Lainnya: Myprotein 奶茶口味, 快樂牛 乾酪, 天然屋 特選胡椒亞麻仁蘇打餅, 香蕉, 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 20190625
|