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✅ 운동 70분
스쿼트 20*5
w스트레칭 20*5
데드리프트 20*5
고정자전거 220kcal (32분)
✅ 자기 전 엘자다리 15분
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48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1181 kkal
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Lemak: 50,67g | Prot: 64,98g | Karb: 116,99g.
Makan Pagi: 계란후라이, 참치비빔밥. Makan Malam: 삶은 계란, 혼합 샐러드 채소, 동원 동원참치, 홈메이드 요거트, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 자두. Camilan/Lainnya: 천도, 자두. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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