|
Пустячок, а приятно, когда так называемые физиологические колебания веса идут в минус, а не в плюс🤓😉. Талия всё та же, 70 см.
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 52,85g | Prot: 72,93g | Karb: 136,22g.
Makan Pagi: ВкусВилл Иммуноцея «Абрикос-Кизил» с Лимонником, ВкусВилл Семена Чиа, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . Makan Siang: Яблоко, Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная. Makan Malam: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Треска Филе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Абрикосы. lagi...
|
|
2108 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Angkat Besi - 30 menit, Squats - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 39 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 6 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|