|
週末無節制吃碳水化合物，肌肉不變，體重、體脂都直線上升
今天開始再控制吧
體重60.2
BMI 22.1
體脂肪 26
肌肉量 41.8
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.0
基礎代謝 1284
體內年齡 39
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 44,72g | Prot: 57,17g | Karb: 199,23g.
Makan Pagi: 飯糰. Makan Siang: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 蔬菜春卷. Makan Malam: 馬修嚴選 蔓越莓優格飲, 小魚乾, 苦瓜. Camilan/Lainnya: 味王 王子麵 (15克). lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A49131
|