Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2019
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2113 kkal
|
Lemak: 75,19g | Prot: 139,90g | Karb: 219,66g.
Makan Pagi: Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen. Makan Siang: Elbtal Buttergemüse, Rinderbraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Spreewaldhof Saure Gurken, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
|
|
2392 kkal
|
Latihan:
rad - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|