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Après 4 séances de musculation et 3 séances de course à pied : - 1,7 kg en 6 jours ! Demain je reprends le travail. Mes objectifs sont de maintenir 4 séances de musculation et une séance de course à pied.
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55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1148 kkal
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Lemak: 29,92g | Prot: 87,96g | Karb: 141,26g.
Makan Pagi: Huile de Coco, Miel, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Myprotein Impact Whey Protein, Flocons d'Avoine, Banane, Café. Makan Siang: Café, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Dinde, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce. Makan Malam: Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Camilan/Lainnya: Flocons d'Avoine, Amandes, Nectarines, Delisse Fromage Blanc 0%. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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