|
Плюс 200 гр. 😲 Что это? Опять вода? 🤔 Чтобы набрать 200 гр. жира мне нужно было переесть, как минимум, 1400 ккал. - чего на этой неделе не было. Посмотрим, что весы покажут завтра. 😀
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2404 kkal
|
Lemak: 107,71g | Prot: 121,03g | Karb: 240,80g.
Makan Pagi: Радость Вкуса Сыр Сметанковый, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Яичница, Помидоры, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Спринт Батончик с Арахисом, Помидоры, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Чай, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кабачки Жареные. Camilan/Lainnya: Чай, Настроение Мороженое, KDV Ярче Батончик с Арахисом, KDV Конфеты Глэйс, Пятерочка Яблоко Красное , Арбуз. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Юра, тут другая беда!
Вторая неделя на 2600 кк, надеялась закрепить поддержку или профицит и с понедельника худеть. НИ-ФИ-ГА! За неделю минус 300 гр. И как это расценивать?!
28 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Может у тебя активность повысилась? Я уже думал, что ты в дефицит ушла.
28 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
Да вроде нет... Ну, поработала один день ударно во дворе, но всё остальное же как обычно... Блин... Сегодня уже чувствую, что с учётом БЖУ норму не наем. Завтра взвешусь, ещё раз объемы измерю и буду принимать волевое решение...
28 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Не грузись! 🙂 Уходи в дефицит, если ты готова к этому. 💪😎 2600 - это, где-то рядом с твоей поддержкой, полюбому. Конечно, если у тебя рост не 190.🤔😉
28 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
Юра, 167 см))))))
И да, я готова!)))
28 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
28 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
Юр)))👍👍👍Хороший совет не грузиться,возьму его у тебя😂
28 Jul 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Таня, рад быть тебе полезным. 😉 Если честно, то мне легче быть в дефиците, чем на подъёме. На подъеме я, всё таки, загружаюсь. 😥 Завис уже три недели на 2400, а надо бы двинутся вперёд. Когда начну поднимать, буду ждать, что кто-нибудь скажет мне: "Не грузись и поднимай!" 🤣
29 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
Юр😂😂Я помню твой пост ещё тогда я была на 2300 что-ли...
Так вот,не грузить 😂Я сейчас на 2510🙈❤️Очень сложная психоадаптация и телесная ,поэтому взяла вторую неделю для этих цифр😂
Давай вперёд 💪👍
29 Jul 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Спасибо, Таня! 🙏😅 Я знаю к кому, если что, идти за поддержкой.
29 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|