|
Всем привет ☺ кто знает подскажите..как правильно пить протеин..до или после тренировки и за сколько и через сколько мин.. для роста мышц. не для набора веса..а именно для мышечной массы🙏
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 63,43g | Prot: 83,24g | Karb: 97,49g.
Makan Pagi: Токио Сити Лодочка Сырная, Овсяная Каша на Воде, Кофе (Растворимое), Торт. Makan Siang: Салат Оливье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Кабачковые Оладьи с Сыром. Makan Malam: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Банан, Кукуруза Вареная, Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (Растворимое). lagi...
|
|
1358 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Протеин это просто белок в сухом виде. От него мышечная масса не наберется
27 Jul 19 oleh anggota: shocolad_ale
|
Как раз белок и способствует набору мышечной массы☺
27 Jul 19 oleh anggota: Эвелина 29
|
Если пить протеин мышечная масса не наберется. Мышцы растут при совпадении трех составляющих: достаточно белка, растущие веса на тренировках и профицит калорий.
29 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
Я котлеты ем через час после тренировки
29 Jul 19 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Спасибо☺ стараюсь всё это совместить..
29 Jul 19 oleh anggota: Эвелина 29
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Эвелина 29
|