Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2010
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1495 kkal
|
Lemak: 43,92g | Prot: 142,76g | Karb: 123,57g.
Makan Pagi: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Makan Siang: lean beef steak. Makan Malam: boiled egg white, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: dragon fruit. lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|