|
💃💃💃Наконец-то я хоть глазком взглянула на эту цифру))) Радости нет предела, но впереди выходные, а для меня это главное испытание😜 Но я очень уж хочу успеть летом посмотреть на 69))) Так что топаю дальше)))
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 43,13g | Prot: 55,28g | Karb: 159,32g.
Makan Pagi: Лента Колбаса Сырокопченая, Суп Куриный с Рисом. Makan Siang: Творожная Запеканка. Makan Malam: Зефир, Hame Паштет из Индейки, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Вяльково Щука Вяленая в Соломке, Жигули Пиво Барное. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Яна, очень рада за тебя! 💪. Молодец, главное не унывать нам🤗
26 Jul 19 oleh anggota: IraYugay
|
Ира, спасибо огромное😘😘😘 Я тут действительно первый раз почувствовала, что идём именно вместе))) Раньше так себя пожирала, что срываюсь и т.д., а тут хоть поняла, что действительно не всем легко, главное не останавливаться))) Ну и конечно-же рецепты у многих вручают))) главное вечером голодненькой не просматривать эти шедевры🤣
26 Jul 19 oleh anggota: yab0914
|
Вроде не много осталось, пару килограмм скинуть не сложно и за пару недель, главное чтоб дисциплина не хворала
26 Jul 19 oleh anggota: serpasad1
|
Да это 0,5 кг только до 1 этапа))) Всего в планах их 3))) До 64) дальше точно не нужно!
26 Jul 19 oleh anggota: yab0914
|
И у меня был такой же замкнутый круг. Жрешь, загоняешься от этого, депрессуешь, опять жрешь 🤦♀😒. И на самом деле НЕ винить себя за послабления, это работает гораздо эффективнее, чем опять начинать заново😩. Собрался мыслями и дальше продолжаешь. Я так и делаю. Приложение очень удобно для меня, я рада, что мне его порекомендовали 🙃. И да, интересные рецепты тут можно для себя почерпнуть, пока ленту листаешь 🤗. Так что идем дальше💪
26 Jul 19 oleh anggota: IraYugay
|
да тут вообще клёво, вместе и батьку бить легче))
26 Jul 19 oleh anggota: irinabree
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yab0914
|