|
ну наконец-то,чуть калорий прибавила и вес сдвинулся с места. Так и живём, всё методом тыка.
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 45,49g | Prot: 79,41g | Karb: 198,50g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Каждый День Зефир Ванильный, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Makan Siang: Горчица, Арбуз, Печеночные Котлеты, Помидоры, Кабачки в Кляре, ГранМулино Спагетти. Makan Malam: Кабачки в Кляре, Каждый День Зефир Ванильный, Глобус Филе Куриное в Сухарях, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Голден Яблоко , Зеленое Яблоко, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lagi...
|
|
265 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|