Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2019
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 67,16g | Prot: 130,56g | Karb: 143,90g.
Makan Pagi: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Dole Frozen Strawberries, RSP Truefit Lean Protein Shake, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Makan Siang: Cooked Green Cabbage, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Makan Malam: Banana, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Dole Frozen Strawberries, RSP Truefit Lean Protein Shake, Trader Joe's Chicken Taquitos. Camilan/Lainnya: Cucumber (Peeled) , Simple Beginnings Celery Sticks, Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . lagi...
|
|
638 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan videobiker
|