Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2019
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 63,80g | Prot: 104,16g | Karb: 109,00g.
Makan Pagi: Коровино Ветчина Нежная, Кофе с Молоком, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Ножка. Makan Malam: Простоквашино Кефир 3,2%. Camilan/Lainnya: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Вишней без Сахара , Активия Йогурт, Летний День Творог 5%, Абрикос. lagi...
|
|
2789 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Kerja - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|