Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2019
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1813 kkal
|
Lemak: 86,79g | Prot: 106,39g | Karb: 154,53g.
Makan Pagi: Окей Сыр Плавленый , Летний День Молоко 3,2%, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Яйцо Куриное. Makan Siang: Молочное Дело Творобушки, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Летний День Молоко 3,2%, Фабрика Качества Сосиски Экстра Говяжьи. Makan Malam: Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Effort Протеиновый Батончик, Ашан Киви, Bonfesto Рикотта Клубника. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 31
 Komentar
Браво! Ниже вроде не было?
25 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, было разок 95.9:) Сегодня вот 95.8, но решила не записывать, качнет еще:) Спасибочки 😘
25 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Настя- это победа! ❤️🥰💐Ура!!
25 Jul 19 oleh anggota: Расписна_Я
|
Процесс идёт,а ты переживала!👏
25 Jul 19 oleh anggota: irenrrrrrr
|
Ох, девочки, вы такие оптимистки:) Килограмма даже за месяц не отминусовала я:( С другой стороны, не плюс - и то хорошо
25 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
nastyatitl, на высоких процесс бодрее шел;))
Сама я тоже в дефиците сейчас, 1700 при 58 кг. -250 за 4 недели🙈. Но объемы уходят.значит процесс идет.
А что у тебя по объемам?
25 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, я лентяй. Не замеряла давно. А надо бы. С калориями я уже мало что понимаю. Вроде на 1800 быстрее шло первый раз. Сейчас уже подумываю с 1 числа к Полторашкам уйти, на 1600. Уфф, не знаю, ей богу
25 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
26 Jul 19 oleh anggota: _Стройная
|
Помятуя про жаркие дискуссии на тему калорий не хочу поднимать эту тему:))
Скажу лишь одно: если ты знаешь свой реальный уровень поддержки, выработать стратегию и худеть будет легче;)
26 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
Сочи, ползем в ту сторону :)
26 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Зими, не знаю. Не дошла я. И на низкие не хочу, если честно. Август, скорее всего, оставлю так же. А там поглядим
26 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Чередование дефицит /поддержка и/или профицит даст отличный результат! Удачи!
26 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, спасибо большое! Можно вопрос, девочки, кто читает: по хорошему, килограмм в месяц это мало? У кого сколько получается? С моего веса, кажется, ну совсем ничего :(
26 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Настя, мы говорим о среднемесячных цифрах?
В пределах месяца ой как скакать вес может)
26 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
В мае средний вес какой у тебя был/калории?
Июнь и июль?
26 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
Настя, ну почему мало? Ты же идёшь вниз? Значит работа идёт. Вот стоять месяц или вверх это жесть, я считаю
26 Jul 19 oleh anggota: _Стройная
|
Зими, да. Я беру на начало и конец месяца. Например, 1 июня 97.5 - 1 июля 96. Сейчас посмотрю вес/калории
26 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Сочи, ну хочется же мнооого. Чтоб сразу газель
26 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
В общем, картина такая: май 1900ккал ушло 1.7кг, июнь 2100 ушло 1кг (но тут я спрыгнула с 2300 на 1800, не выдержала), июль 1800 пока ушло ~1кг
26 Jul 19 oleh anggota: nastyatitl
|
А средний вес мая/июня/июля?
26 Jul 19 oleh anggota: Зими
|
|
Sejarah Berat Badan nastyatitl
|