|
就知道。。。。
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 54,37g | Prot: 80,79g | Karb: 75,21g.
Makan Siang: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 蘋果. Makan Malam: 花枝, 大白菜, 橄欖油, 卜蜂 輕食沙拉胸. Camilan/Lainnya: Myprotein 乳清蛋白, 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
快走40分 - 30 menit, 重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|