|
昨天牽車摔倒。身上多處瘀青。健身休息。 偷吃地瓜😑
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 61,22g | Prot: 105,62g | Karb: 101,99g.
Makan Siang: 蘋果, 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Malam: 橄欖油, 清炒蝦仁, 大白菜, 花枝, 卜蜂 輕食沙拉胸. Camilan/Lainnya: 蕃薯, Myprotein 乳清蛋白, 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1622 kkal
|
Latihan:
快走40分 - 30 menit, 重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|