Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2019
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1736 kkal
|
Lemak: 81,06g | Prot: 76,78g | Karb: 172,27g.
Makan Pagi: Cappuccino, S-Budget Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bananen, Alnatura Chia Samen, Myvegan Organic Cacao Nibs. Makan Siang: SPAR Natur Pur Sesam, Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch, Gelbe Paprika. Makan Malam: S-Budget Frischkäse Natur, Low Carb Brot mit Knusperkruste. Camilan/Lainnya: Hofer Laugenstangerl, SPAR Kräuter-Frischkäse, Äpfel, Ländle Joghurt 3.6%, Kürbiskernbrötchen. lagi...
|
|
2761 kkal
|
Latihan:
Kerja - 9 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Crossfit - 35 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angelinchen762
|