|
الدكتور اللي انا بتعالج عنده عرف اني بحاول اخس وكدا وحذرني من اني امنع النشويات وقالي كليها بس بنسب كويسه يعني الرز ٤ معالق والخبز نصه او ربعه فلو في حد تعبان زيي ياريت مش يمنع النشويات ويقلل بس الاكل وان شاء الله هيخس -انا كنت ٦٥.٧ وحاليا ٥٩ بقلل اكل بس-💚💚🧘♀️
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
753 kkal
|
Lemak: 37,28g | Prot: 33,67g | Karb: 67,57g.
Makan Pagi: Romi Cheese جبنة رومي, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. Makan Siang: مسقعة, رز رز مسلوق . Makan Malam: البيض المقلي, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
مع احترامي ليكي ولرأي الدكتور .. انا شايفه ان وزنك ما يستاهلش انك تتعبي حالك مع الكيتو .. يعني انتي عايزه تنزلي ١٠ك مثلا. .. فأكيد انتي طبيعتك مش بتحبي الاكل زي ناس تانيه فوق ال ١٠٠ك
فبالنسبالك حرام تتمرمطي مع الكيتو اعراض وتعب لحد جسمك ما يتأقلم
وشهر ولا اتنين وتسيبيه بعد ما وصلتي لهدفك
افضل دايت ليكي المتوازن .. لأنك ممكن ترجعيله اي وقت لو حبيتي تنزلي تاني
لكن واحده زي حالاتي صعب تتعايش مع الجوع والحرمان من الاكل
اللي مصبرني على الكيتو هو اني مش بجوع ابداا ومش بفكر في الاكل بالشكل الكتييير بتاع زمان
معظم الناس متبعين الكيتو هتلاقيهم من اللي خايفين من السكر والضغط وامراض القلب ... من اللي كان عندهم خمول شديد ومع الكيتو لقوا النشاط
بمعنى اصح فرق في حياتهم جداا
لكن بالنسبالك ان شاء الله تخسي بسهوله مع الدايت المتوازن
21 Jul 19 oleh anggota: BASSMA_RAYAN
|
انا فعلا عايزه اخس ١٠ كيلو لان طولي ١٦٠ انا كنت حابه اجرب الكيتو بس انا عندي مشاكل في صحتي ورائيك مظبوط جدا وان شاء الله هتخسي كل الوزن الزائد 💚
21 Jul 19 oleh anggota: samar177
|
21 Jul 19 oleh anggota: BASSMA_RAYAN
|
ممكن تجربي قارطاي .. فيه نشويات من مصادر صحية و ممنوع اغلب الاكل الضار فهتخسي بصحة ان شاء الله
13 Agu 19 oleh anggota: M.Ah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samar177
|