Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2019
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3786 kkal
|
Lemak: 138,27g | Prot: 172,84g | Karb: 451,78g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Buttergemüse, Pellkartoffeln. Makan Malam: Weizenbrötchen, Gut & Günstig Rollmops, Spreewaldhof Saure Gurken, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Vollkornbrot, Schmalz, Bauer's Jagdwurst, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|