Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2019
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2720 kkal
|
Lemak: 138,28g | Prot: 132,94g | Karb: 255,59g.
Makan Pagi: Lindt Темный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Изюм, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Гречка. Makan Siang: Персики, Простоквашино Сметана 20%, Фундук Фундук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Свиная лопатка запеченая. Makan Malam: Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мистраль Чечевица Красная, Картофель тушеный с кабачками и говяжьим фаршем. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Jul 19 oleh anggota: Мария Черевкова
|
Хвастаться нечем сейчас, после двухлетнего перерыва в силовых тренировках сильно откатилась назад, в мае вернулась в зал и считай начинаю все сначала. Детренированность сильная :( первые тренировки с собственным весом, сейчас аккуратно поднимаю веса, повысила питание, через пару недель в дефицит. Сделаю перед этим импеданс, выложу тогда
21 Jul 19 oleh anggota: penelopa1980
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan penelopa1980
|