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✅ 운동 1시간
땅끄부부 30분 전신
w스트레칭 20*7
데드리프트 20*5
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48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1151 kkal
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Lemak: 42,39g | Prot: 43,64g | Karb: 155,33g.
Makan Pagi: 라라스팜 닭가슴살 구운두부, 사과, 통밀빵. Makan Siang: 콩나물무침, 상추, 노브랜드 쌀밥 한 공기, 돼지고기볶음, 돼지고기김치찌개. Camilan/Lainnya: 디카페인 커피, 스타벅스 (Starbucks) 바질펜네, 스타벅스 (Starbucks) 레드벨벳 크림치즈 케익. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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