|
Минус 1,4 кг. за неделю! Я уже и не расчитывал на такие "шаги". Эту неделю ел 2400. Стал чувствовать, что белок мне просто необходим. В каждом приёме пищи думаю о нем. Переношу его нормально, но кажется, что поменялся запах пота - не парфюм. 😜😅 На турнике уже могу подтягиваться 5 раз. 💪На брусьях чувствую небывалую для себя лёгкость.🤸♂️Всё это радует!
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2400 kkal
|
Lemak: 115,84g | Prot: 105,99g | Karb: 239,97g.
Makan Pagi: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Алтай Сыр Сметанковый, Зеленый Листовой Салат, Яичница. Makan Siang: 7 Days Круассан, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Алтай Сыр Сметанковый, Белый Хлеб, Усольский Свинокомплекс Сервелат Купеческий. Makan Malam: Блины на Молоке, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Сахалин Рыба Сельдь Тихоокеанская, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Арбуз, Макдоналдс Сахар, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Как хорошо! Лишний пример, что целенаправленность и терпение - залог успеха))
21 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
chernikovkn, спасибо за поддержку!
21 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
21 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
21 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
Запах от белка поменялся? В какую сторону?
24 Jul 19 oleh anggota: LudaShe
|
LudaShe, думаю, в худшую. Тоже замечала такое при увеличении белка.
24 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
greenkrapiva, ты абсолютна права - в худшую. 😥 Конечно, я не скажу, что прям сильно поменялся, но некоторые измения мой нос ощущает. 😜
24 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|