|
Меня зовут Татьяна, мне 40лет. В октябре 2015 весы показали 102кг и с этого момента я решила ,что то нужно менять...Пошла в зал и начала усиленно заниматься с тренером 4р.в неделю + перешла на ПП . Результат был отличный за пол года я скинула 20кг. Потом забросила все ,вес держался до НГ2017,но за зиму набрала +10(92кг стала). В феврале 2017 иду опять в зал к началу мая -10(82кг). С начала мая 2017 и до июля 2019 мой средний вес 85 кг(как качели то+,то -). Сейчас моя цель 70кг буду стараться дойти, будут результаты похвастаюсь 😁 Всем удачи и знайте все в наших руках🤗💋
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1946 kkal
|
Lemak: 57,38g | Prot: 81,02g | Karb: 224,61g.
Makan Pagi: Roshen Шоколадный Батончик с Ромовой Начинкой, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сыр Домашний, Персики, Банан, Овсянка. Makan Siang: Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Riga Хліб Хліб Гетьманський, Помидоры, Сыр Сулугуни, Алан Колбаса Московская, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), La Pasta Макароны "Рожки". Makan Malam: Molendam Hollander Сир Плавлений Скибковий, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Помидоры, Вареное Яйцо, Хек Запеченный. Camilan/Lainnya: Абрикосы. lagi...
|
|
267 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|