|
不知道。。不知道。。。消炎藥 碳水吃太多 過渡期 不知道。 今天跟老公兒子一起訂了到富士山五湖 的住宿跟飛機，心情蠻好的 到Starbuck 喝了一杯拿鐵鮮奶油😊 抹茶千層派 今年11月11號出發
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 68,09g | Prot: 155,62g | Karb: 47,89g.
Makan Siang: 三多 赤藻糖醇, 紅茶, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全聯 油雞翅. Makan Malam: 鯖魚, 鯖魚, 橄欖油, 地瓜葉, 炒菠菜. Camilan/Lainnya: 安佳 鮮奶油, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), Myprotein 乳清蛋白, 低脂牛奶. lagi...
|
|
1607 kkal
|
Latihan:
鄭多燕有氧 - 1 jam dan 20 menit, 重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|