|
明年1月23號8天的北海道之旅，機票也訂好了 住宿也訂好了好開心，😊
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 50,99g | Prot: 107,14g | Karb: 74,41g.
Makan Siang: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 拿鐵咖啡（低脂奶）, 蘋果. Makan Malam: Costco 科克蘭雞肉罐頭, 清炒蝦仁, 大白菜, 鯛魚. Camilan/Lainnya: Myprotein 乳清蛋白, 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
快走40分 - 30 menit, 重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|