|
Depois de 1 hora de musculação + 1 hora de Jiu!!!kkk
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
985 kkal
|
Lemak: 40,75g | Prot: 129,84g | Karb: 30,28g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Paulista, Almeirão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Tomate Sweet Grape. Makan Malam: Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Paulista, Qualitá Tomate Sweet Grape, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Almeirão. Camilan/Lainnya: Chá (Infusão), Ovo Cozido. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Jiu-jitsu - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pagaraujo
|