|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1077 kkal
|
Lemak: 51,11g | Prot: 50,28g | Karb: 101,85g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 滷蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 家樂福 五彩蔬果沙拉, 炒絲瓜, 炒青菜. Makan Malam: 海帶, 香菇, 小黃瓜, 麻辣豆腐. Camilan/Lainnya: 冰咖啡（加奶，糖）, 腰果. lagi...
|
|
1423 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, 做家事 - 2 jam, Kerja - 4 jam dan 1 menit, 逛街 - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|