|
have f####up totally....eating late at night after work then sleeping..no exercise...
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 70,58g | Prot: 49,66g | Karb: 101,53g.
Makan Pagi: coffee, cappuccino, turkey slice, sandwich bread, margarine. Makan Siang: mayo, tomato, lettuce , olive oil, wholeweat rusk, Balkan Style Natural Plain Yogurt, feta. Makan Malam: Provolone Cheese, chicken breast, red wine, lettuce, olive oil. Camilan/Lainnya: wine, donuts. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 14 menit, Istirahat - 7 jam dan 26 menit, Berdiri - 7 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gogo64
|