Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2013
|
124,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 43,33g | Prot: 115,08g | Karb: 173,24g.
Makan Pagi: Granola, Light & Fit Yogurt - Cherry. Makan Siang: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Chicken Enchilada. Makan Malam: Spanish Rice, Pinto Beans, Flame Grilled Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Japanese Cocktail Peanuts, Praline Pecan Paradise Ice Cream. lagi...
|
|
4399 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 41 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|