Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2019
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 37,74g | Prot: 73,40g | Karb: 155,62g.
Makan Pagi: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка. Makan Siang: Куриная Грудка на Гриле, BeFit Суп Пюре Овощной. Makan Malam: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Авокадо (Колумбия) , Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Банан, Нектарины, Сливы. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 18 menit, Squats - 6 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|