|
знаете, я всё время думала, что чтобы худеть, нужно себя в чём-то ограничивать (не считая калорий, конечно). было время, когда я хорошо похудела на пп, делая домашние тренировки и исключив сладкое, мучное, в общем, питалась чуть ли не одной куриной грудкой. держалась я так примерно полгода, а потом... а потом начался дикий зажор. я всё это время жрала, жрала и жрала, будто в последний раз. а всё из-за чего? а всё из-за того, что я ограничивала свой организм, который очень любит поесть чего-нибудь вкусного. я даже не устраивала читмилов. только недавно узнала про интуитивное питание (если коротко, ешь что хочешь, когда хочешь, сколько хочешь). с моим растянутым желудком, конечно, сколько хочешь не поешь, но вот полакомиться какой-нибудь жутко калорийной сладостью можно, и это такое блаженство – понимать, что худеешь, при этом кушая то, что требует организм. пока что, естественно, не могу без подсчётов кбжу, но очень надеюсь, что в скором времени меня оставят эти загоны.
ради чего я, собственно, это всё понаписала. девочки, мальчики, ради бога, не ограничивайте свой организм, ну дайте ему этот пирожок, шокладку, или что вы там очень любите. или устраивайте хотя бы читмил. организм в конечном счёте всё равно возьмёт своё, а вы ещё при этом наберёте. в общем, всем здоровых отвесов (или привесов) и гармонии с собой! 💓
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 35,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|