|
По 200 гр в день отвесы . И даже если нарушаю режим . Пока вбиваю и следи вес уходит , только забрасываю , все возвращается и прихватывает с собой новые кг ((( наверно всю жизнь буду считать
|
98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1817 kkal
|
Lemak: 80,41g | Prot: 100,18g | Karb: 183,44g.
Makan Pagi: Овсяноблин, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам, Сливы. Makan Siang: Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом, Кофе с Молоком и Сахаром, Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Свинина. Makan Malam: Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Шоколадное Мороженое. lagi...
|
|
2962 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Привет) И я замечаю за собой, что когда считаю, пусть и ем всё равно больше чем запланировано 🤦♀️Но смотрю на общее количество калорий и ограничиваю себя. Так легче, нагляднее.
17 Jul 19 oleh anggota: NataPV
|
Именно , при подсчете все равно видишь сколько съел и сколько перебрал . И не наглеешь . А когда не считаешь , то срываешься легко
18 Jul 19 oleh anggota: lenks1989
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lenks1989
|