|
от 76, ож 89,5, об 97,5, опг 79, ог 93, он 58, ор 30
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 64,26g | Prot: 61,47g | Karb: 238,37g.
Makan Pagi: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Чай, Ударница Мармелад, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Банан. Makan Siang: Чай, Коркунов Конфета, Черешня, Чернослив, Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная Картошка с Грибами. Makan Malam: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом. Camilan/Lainnya: SPAR Круассан Шоколадный, Моя Семья Сок Ягода-Вкуснягода , Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Старый Мельник Пиво Темное Бархатное, Lay's Чипсы с Сыром. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Kerja - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|