Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2019
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1088 kkal
|
Lemak: 31,28g | Prot: 45,53g | Karb: 161,07g.
Makan Pagi: Pan Integral, Punta del Agua Queso por Salut. Makan Siang: Crema de Leche, Cebollas Verdes y Tiernas, CasanCrem CasanCrem Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, Mamá Cocina Ñoquis de Calabaza. Makan Malam: El Pocillo Malta, Tomates, Pan Integral. Camilan/Lainnya: Maní, Quaker Barra de Cereal con Chispas de Chocolate (26g), Mandarinas. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Porotita.veggie
|