|
Достигла верхней границы коридора. Горжусь собой😜
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 64,38g | Prot: 93,37g | Karb: 105,97g.
Makan Pagi: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Белый Хлеб, Авокадо (Колумбия) , Русское Море Икра Красная Лососевая . Makan Siang: Драники, Куриная Грудка на Гриле. Makan Malam: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Семена Льна, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Шоколадная Крошка" 6,7%. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Kickboxing - 12 menit, Squats - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
что такое коридор ? и что такое верняя граница коридора ?
18 Jul 19 oleh anggota: katyakorobeinikova15
|
Вес, при котором мне комфортно в течение жизни. Нижняя граница 52, верхняя 57.
Оптимальный вес 54. Когда вес болтается в пределах коридора - все хорошо. Когда выбивается - надо принимать меры. Как-то так.
18 Jul 19 oleh anggota: storyowner
|
18 Jul 19 oleh anggota: katyakorobeinikova15
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|