|
Ну, вот прошло ровно 7 дней моего белкового питания (атака) и считала калории не более 1200 в день. Итого -3,100. Начинаю белково-овощные дни по схеме 1/1 и калорийность не более 1200
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1127 kkal
|
Lemak: 55,16g | Prot: 124,90g | Karb: 40,51g.
Makan Pagi: Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Makan Siang: Болгарский Перец, Сельдерей, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Болгарский Перец, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Camilan/Lainnya: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Ого Отруби Ржаные, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|