|
💪💪💪
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
958 kkal
|
Lemak: 29,91g | Prot: 41,11g | Karb: 137,81g.
Makan Pagi: 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 水煮蛋, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 白飯, 菜脯蛋, 炒大白菜, 炒黃瓜, 炒青菜. Makan Malam: 紅蘿蔔, 麵, 絲瓜, 木耳, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 火龍果. lagi...
|
|
1497 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, 做家事 - 3 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|