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雖然不到超標
但有感每年代謝速度等速下滑
體脂肪卻死亡交叉
每年以等比穩定1%以上年成長率..
種瓜得瓜 吃什麼得到什麼😂
不敢說減重 這條路跟健身一樣
一但開始就好漫長
往健康之路互相勉勵💪💪
［2019/6/26 健檢黑盒子］
1.體重44 基礎代謝1098
2.蛋白質、礦物質、肌肉重量不足
3.膽固醇204輕微超標
4.一週兩次健身房Trx 持續鍛鍊中
2019/7/15 app啟用日
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44 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1378 kkal
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Lemak: 55,58g | Prot: 91,72g | Karb: 134,17g.
Makan Pagi: 蘋果, 7-11 美式咖啡, 煮熟的雞蛋白, 7-11 冰烤地瓜. Makan Siang: 炒高麗菜, 泡菜, 雞胸肉（烘烤）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒豆芽, 煮熟的南瓜, 桂格(Quaker) 燕麥飯. Makan Malam: 海帶（加醬油）, 蒜泥白肉, 大漢 傳統板豆腐, 煮熟的綠色椰菜, 炒高麗菜, 炒空心菜, 卜蜂 輕食沙拉胸, 7-11 冰烤地瓜. Camilan/Lainnya: 奇異果, HEIDI 85%巧克力, 萬歲牌 堅果日記. lagi...
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berat badan stabil
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