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✅ 운동 1시간
땅끄부부 전신 30분
w스트레칭 20*6
데드리프트 20*5
이소라 허리 5분
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48,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1242 kkal
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Lemak: 31,31g | Prot: 64,66g | Karb: 187,81g.
Makan Siang: 오이 (껍질 포함), 파프리카, 라라스팜 닭가슴살 구운두부, 통밀빵, 홈메이드 요거트, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 수박. Makan Malam: 고추장, 잡곡밥, 가지무침, 톳나물, 라라스팜 닭가슴살 구운두부, 계란후라이. lagi...
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berat badan stabil
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